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2009.12.01

美肌になりたい



☆美肌になりたい☆

ダイエットをしていると、肌がかさついたり、ボロボロになったりしませんか？

私の場合、シミ、ソバカスに加え、乾燥肌という事もあり
毎回の洗顔で角質がポロポロ出たりしてました。

そんな最悪な肌を美肌に変える誰にでも簡単に出来る手作り化粧水のレシピをご紹介します。

化粧水は２種類作ります。

＜A＞乳清(ホーエー)
＜B＞バナナ焼酎

まず、用意するもの
＜Ａ＞乳清(ホーエー)
�〇堡里離廛譟璽鵐茵璽哀襯�
��茶漉し
�Ｃ禮�し受け容器(急須をそのまま使用してもOK)
�ぅ�ッキングペーパー

＜Ｂ＞バナナ焼酎
�々�ずんだバナナ一本
�▲▲襯潺曠ぅ�
��焼酎（度数は無関係）

まず＜Ａ＞の作り方から説明します。

急須の茶漉しを使ってもOKですし、別売りの茶漉しだけでもOKです。
茶漉し受けにする入れ物も用意して下さい。
まず、用意した茶漉しにクッキングペーパーをかぶせます。
かぶせたクッキングペーパーに市販のヨーグルトを大サジ４杯入れます。
その上からサランラップをかぶせ、一晩冷蔵庫に入れておきます。
最低でも１０時間以上冷蔵庫に入れておきます。

１０時間以上経ったヨーグルトを冷蔵庫から出したら、茶漉し受けには
透明の乳清（ホーエー）が溜まってます。

そのホーエーをそのまま化粧水として使います。
残ったホーエーは飲んでも大丈夫です。

茶漉しに入れるヨーグルトの量でホーエーの量も変わってきます。
取り出したヨーグルトは、レアチーズケーキ状態になってますので
食べちゃって下さい。
＊＊ホーエー化粧水は２日以内に使い切って下さい＊＊

＜Ｂ＞バナナ焼酎の作り方

皮が黒ずんだバナナを一本、アルミホイルに包みます。
それをオーブントースターで１５分ほど加熱します。
そうすると、バナナのエキスがアルミホイルに溜まってますので
それをクッキングペーパーでこしながら計量カップに移し
同量の焼酎を入れまぜて冷ましておきます。

冷めたらそのまま化粧水として使えます。

＜Ａ＞と＜Ｂ＞は、自分にあった方を使うのもよし、その２つを混ぜて使ってもＯＫです。
どちらも少し匂いはありますが、次の日の朝、目覚めた時に
驚くほどの肌の違いを実感出来るでしょう。

一度お試しあれ

ただ個人差や肌質によっては合わない場合もありますので
異常が出た場合は即効使用を中止する事をお勧めします。
参考までに残ったホーエーの使い方レシピも載せておきます。

�　磽繊笋濃弔辰織曄璽─爾法⇒馭鬚鮑�ぜて泡立てます。
これでパッククリームの出来上がりです。
�∋弔辰織曄璽─爾縫�リーブオイルとレモン汁、カロリー０の砂糖などを混ぜて
サラダ用ドレッシングを作ります。あとはお好みでどうぞ。
2008.02.02

ダイエット必需品





☆ダイエットするなら☆


楽しくダイエットしたい
苦労せずにダイエットしたい
いつのまにか痩せてる
そんな商品を厳選してます。

実際に私が使用してるお勧めダイエット補助食品などをご紹介します。

最近購入しました。
コタラヒムにはマンギフェリンとカテキンいう成分が含まれており
マンギフェリンには、脂肪の吸収を抑える働きと、脂肪分解作用があり
ダイエットや肥満防止になるスリランカだけに自生する植物からできてます。







一日中下着代わりに付けても全然気にならずに
いつの間にかぽっこりお腹がスッキリしちゃうハラマキです。





大豆やコラーゲンが含まれたダイエット補助食品。
一日３食のうち、夕食だけをこれにしてます。





ダイエットがなが続きしない、途中で挫折を繰り返してきた
そんな人に是非お勧めなのがここ↓





ダイエットレシピやらくちんエクササイズなど、ご家庭で簡単に出来る
アイデアや補助食品などを紹介してます。





ここでは、お試しサンプルが買えます。
ダイエット食品の中には、まずくてとても食べれないというのも
中にはあるので、最初はサンプルでまず自分好みのを探すのがいいでしょう
低価格だし、美味しく食べて楽しくダイエットしたい人向け。





小顔や二重あご解消にはこれ↓





ダイエット補助食品やサプリメントなどを多数扱ってます。↓




１０日間無料トライアルキット応募フォーム


テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008.02.02

肌のたるみを何とかしたい





☆肌のたるみが気になる☆

年齢を重ねるにつれて特に女性が気になるのは
肌の　「衰え、たるみ、シワ」　ではないでしょうか。

これは加齢と共に失われていくコラーゲンの減少でもあるとも
言われています。

しかし、運動すればたるんだ皮膚も張りを取り戻し
引き締まってきます。
（極端な肥満な方は難しいですが・・・・）

かくゆう私も全身超音波ダイエットマシーンを使用してた時に
コラーゲンゼリーを体に塗って超音波あててましたが
当ててる部分とそうでない部分の肌の違いを目で実感出来る程でした。


ダイエットしてる人も、ダイエットしてない人でも
張りと艶を取り戻すと共に、たるんだ顔の筋肉が
みるみると引き締まってくるのを実感出来るでしょう。

おすすめは、コラーゲンゼリーやご自宅で卵白を泡立てたのを
マッサージクリーム代わりに塗って超音波当てると
美白効果も期待できます。
一度お試しあれ。



2008.01.18

ダイエット　de　アフィリエイト

自分のダイエット体験談や興味のある事や趣味などを
ブログに書くだけで楽に稼げちゃうの知ってますか？

昔からアフィリエイトって言葉をよく耳にしてた☆白娘☆ですが
自分のホームページを３つと、他にもブログを２つ、ミクシーも
持ってるのに、今まで手を出した事がなかったのがアフィリエイト

何事にもめんどくさがり屋なので、最初の登録する段階で
「や〜めたっ」ってなってそのまま放置してたんですよね。

でも、いつしか自分のまわりのネット仲間もやりはじめて
そのうち自分だけがやってない状況になり
話題もアフィリエイトの事が多く、その話題に混ざれない自分がいて
置いてけぼりをくらったような気持ちになり、ちょっと本格的に
はじめてみようって気になりました。

まず最初はアフィリエイト専用のブログの開設から始め
次にアフィリエイトの大手であるＡ８.netに登録
　　　　↓




承認されたらブログにバナーを貼り付けるだけの簡単作業。

なーんだ、やってみたら意外と簡単じゃん？
あとは気に入った広告を貼り付けていくだけなので
ほんと誰にでもお手軽に出来ちゃうんですよね。

あとは自分の実践してきたダイエット経験を体験談として
その時に使用したき器具とか食品などを紹介するだけです。

成功報酬はもらうまで半信半疑ですが
こんな事でこんな簡単にお小遣い稼ぎができちゃうんだ？！

それはまさに晴天の霹靂でした。
お金を稼ぐ＝肉体労働と精神的疲労が伴う。
とずっと思ってたのが、違ったわけです。

もともと文章能力がない上に、面倒くさがりな私ですが
そんな私でも出来ちゃうわけです。

だって、広告を記事にのせたり
ブログ自体に貼り付けたりするだけの
簡単な作業なんですから。

こんなに簡単なら、もっと前からやっておけばよかったって
思ったけど、今はすっかりはまってます。
今は広告を張るだけのサイトオーナーだけど
いずれは広告を作る側になってみたいなーって欲がでました。

まだアフィリエイト始めるのを迷ってる人に
私からもお勧めします。











テーマ : アフィリエイトで稼ぐ！！ - ジャンル : アフィリエイト

2008.01.16

短期集中ダイエット

ここでは、短期集中ダイエット方法にお勧めな商品を紹介しています。





★短期集中ダイエット用品

とにかく体重だけを落としたい人にお勧めです。
体重だけ落とすと言っても、方法は様々です。
お金をかけて痩せる？お金をかけずに痩せたい？
今の世の中、お金を掛けずにダイエットするには自主トレしかありません。
人の手や、ダイエット商品の助けを借りないと痩せられない。
そんな人たくさんいます。
そんな人達へ私が愛用してきたアイテムを紹介します。

体重が落ちれば必然的に洋服サイズも小さくなるので
全体的に痩せたい人向けです。
サウナスーツ 黒<<サウナスーツ 黒>>
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不明

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一日中着用が好ましいぐらいにダイエットには欠かせないアイテムです。

アスティ アミノバランス スパークダイエット 120g<<アスティ アミノバランス スパークダイエット 120g>>
(2002/07/08)
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脂肪燃焼を促進してくれる食品で、これなくして脂肪燃焼させるのには
時間がかかるでしょう。(類似品でもOK)

「明治プロテインダイエットミックスパック30袋」食事代わりにおいしく飲もう！<<「明治プロテインダイエットミックスパック30袋」食事代わりにおいしく飲もう！>>
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短期集中ダイエットは糖分や炭水化物、甘味料など一切食べれません。
しかし食事を取らないダイエットは、栄養失調になったり貧血起こしたり
色々な弊害がつき物です。
そんな時にカロリー制限されダイエット目的に作られたこの商品は
安心して摂取する事が出来ます。

プライム スレンダーシェイパー<<プライム スレンダーシェイパー>>
(2006/12/01)
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テレビを見る時や家事の最中など常に着用出来きるので
ダイエットにも勿論、筋肉痛や肩こり腰痛なども楽になる優れもの。
爆発的に売れるのが納得出来る一品です。
購入してみて実感しました。

ジャンプロープ(紫) B-7665M<<ジャンプロープ(紫) B-7665M>>
(2007/11/19)
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縄跳びですが、これが意外にも脂肪燃焼効果が早いんです。

私がお勧めする商品は以上ですが、もちろんこれだけでは
短期集中ダイエットは成功しません。
このブログの記事で
２週間で-10kgダイエットする方法を教えます
というのを後は読んで実行してみて下さい。
2008.01.15

脂肪吸引ダイエット

【長続きしない】【めんどくさい】
【楽して痩せたい】【努力するのが嫌】
【食べるのが大好き】【スイーツ大好き】

そんな☆白娘☆は、２０歳台からずぅぅぅっとメタラー街道まっしぐらです。
ヘヴィメタル・・・ではなく、メタボリックの事です。(ぉ
なんとなくメタラーって呼び方の方が響きがいいので
勝手にそう呼んでます。ヽ(゜▽、゜)ノ

数年前に、　脂肪吸引　を試したことがあります。

試すには、高額だし怖いイメージのある美容整形ですが
ダイエッターを自称する☆白娘☆はローンを組んで
未知の世界に飛び込みました。

吸引した箇所は、二の腕の内側、背中のウエストまわりと太ももです。

一番吸引したかった場所、それはお腹ですが

盲腸の手術をしてから一年が経っていなかったので
今は出来ないと断られました。なみだ（ちぇ

しょうがないので、【二の腕】【背中ウェスト】【太腿】
の３箇所をやってもらう事になったのですが・・・・

【二の腕】をやる時に最悪な経験をしました。

脇の下から吸引器を入れて、”振袖”と言われる部分
つまり二の腕の内側ですね
ここの脂肪を吸引してもらってる時に
途中で麻酔が切れ掛かって、ものすごい痛みを感じ
泣き叫んじゃったんですよ。

盲腸の手術する時も、脊髄麻酔の注射が
なかなか入らなかったり
全身麻酔の途中で麻酔が切れて、先生の【すごい脂肪だ】
という会話が聞こえてきた事あったし
採血の時も脂肪が邪魔して血管がわからず毎回打ち直し
なんて事もあったし・・・・

おデブにはそういったリスクも避けては通れないかもしれないけど
それにしても痛かった・・・・

☆白娘☆：「先生、痛くて我慢できない！なんとかしてぇぇぇー」
先生：もう終るから我慢して
☆白娘☆「我慢できないぃぃ、もういいですぅー！！」
先生「じゃあもう一回麻酔をするから、我慢して」
☆白娘☆「やだぁーもうやめてぇぇー」


そんな訳で、また麻酔を打たれ、無事吸引が終ったのですが
即日退院ですよ・・・
もうヘロヘロで全身痛くて歩けない
仕方なしにタクシーで家まで帰りましたが
もうその日から地獄のような痛みに苛まれました。

吸引した箇所をマッサージしなくちゃいけないのですが
痛くて触れない
それを我慢してマッサージして下さいと
看護婦さんから言われてたので
痛くても泣きながらマッサージしてました。
その痛みが一ヶ月ぐらい続きました。

ある日自分の姿を鏡に移してみたら

二の腕スッキリ、ウエストも括れ、太腿もスラッとして
生まれ変わった自分を見ているようでした。

吸引した場所を触ってみると、硬いんですよね
点き立てのやわらかいお餅だった体が
まるで硬くなったお餅のようにカチコチになってた

一見、楽して痩せられそうな脂肪吸引だけど

終った後一ヶ月ぐらい続くあの痛みは
もう二度と味わいたくないな〜と思った。

でも一度やってしまえば、後は同じ場所に脂肪がつく事は
よほどの不摂生な生活をしない限りないと思います。
（私はおかげで不摂生すぎて戻っちゃいましたが・・・)

まあ、体質にもよるかもしれませんが・・・

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008.01.15

２週間で-10kgダイエットする方法を教えます。

２週間で-10kgダイエット

これは勿論容易な事ではないでしょう。
自分の体調を管理しつつ、肉体的ダメージを軽減する為に
ダイエットというのは順序を追って実践するわけですが、
何事にもぎりぎりにならないと重い腰を上げない私は
ネットで知り合った仲間とのオフ会日の３ヶ月前ぐらいから
ダイエットしなきゃと思いつつも、明日になったらやろう
明後日から本格的にはじめよう・・・・などと思いながら

結局オフ会日一ヶ月ぐらい前になってから、その時になって
ようやくあせりだし、本格的にダイエットに取り組みました。

もちろん、一ヶ月で-10ｋｇを目標にしてたのですが・・・
結局　２週間で-10kg減量
に成功したわけです。

でもそれは、体重＝脂肪だからこそ出来た実践方法です。
６０kg以下の人や、筋肉質太りの人は
まずこの方法では２週間で-１０kgは無理でしょう。

体重が７０ｋｇ以上の人で心臓に持病がない人への
せっぱつまったダイエット法と言えるかもしれない。
(*決してお勧めは出来ません*)

そんな私が実践したせっぱつまったダイエット法は
もうそりゃ過酷でした。
死ぬ気で頑張りました。なみだ

こんな苦労するならもっと早くから、ダイエットに取り組めば
よかったと何度後悔した事やら・・・・

それでも初めて顔を合わすネット仲間と、その中でも好意を
持ってた人に少しでも自信が持てる自分になってから逢いた
かったので、ほんと死ぬ気で頑張りました。

以下にその方法を載せますが、お勧めできる方法じゃないので
読んでみたい人だけ、ドラッグして文字反転して読んで下さい。


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ここから下に切羽詰った人への
２週間で-10kgダイエット方法が書いてあります。
　　　　　　　　　　　　↓
朝８時からストレッチ運動３０分して体をほぐし
そのままウォーキングを１時間します。
この時に、ウォーキングしながら、鉄アレイ(2kg)を片手に持ち
後ろ手に腕をひねるよう鉄アレイを持ち上げる。
それを３０分やったら、次は逆の手に持ち替えて同じ事を３０分行う。
確実に二の腕が引き締まってきます。
(ジョギング出来る人なら１時間のジョギングを行うといいでしょう)

その時の水分補給はアミノ酸系の脂肪燃焼ドリンクを摂取。

ウォーキングから帰ってきたら、縄跳び１時間やった後
筋肉痛にならない為のストレッチ体操３０分。
ここまでが午前中のメニューです。

朝食は抜きです。
昼食はおからご飯茶碗一杯と味噌汁、納豆のみ。
昼食が終わり次第、1時間の縄跳び
水分補給は豆乳コップ一杯。
縄跳びが終ったら小一時間昼寝。
夕飯の準備の前に３０分のストレッチ体操→ウォーキング

これは朝と同じメニューになります。

ウォーキングから戻ってきたら縄跳び１時間
そして夕食時間になったら、プロテインダイエットなどの
一食分を補えるエネルギーのドリンクを1杯。
空腹感に耐え切れなくなったら水を飲む。
またはノンシュガーの寒天ゼリーを作り
それで空腹感をごまかします。

お風呂は最低でも１時間の半身浴で全身マッサージします。
（お水を飲みながらやるのを忘れずに！）
夜寝る前に再度ストレッチ体操３０分行い
水に溶かしたコラーゲン水をコップ一杯飲んで寝る。

おさらいしてみましょう
【午前中】
ストレッチ体操３０分
ウォーキング１時間
縄跳び１時間
ストレッチ体操３０分
水分補給：アミノ酸系脂肪燃焼ドリンクor水
【昼食】
おからご飯1杯、味噌汁、納豆
【午後】
縄跳び１時間
昼寝
水分補給：水or豆乳
【夕食前】
ストレッチ体操３０分
ウォーキング１時間
縄跳び１時間
水分補給：水かノンカロリー寒天ゼリー
【夕食】
プロテインダイエットドリンク
【夜】
全身マッサージしながらの１時間の半身浴
水分補給：水
【寝る前】
水に溶かしたコラーゲン水

このメニューで一ヶ月-10kgを目標にダイエットしてましたが
２週間で達成できました。
もちろん、その人の体質とかにもよるでしょうが
全て私の実体験ですので、実践してみようと思った人は
自分なりにアレンジ、工夫をされるといいでしょう。
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(2007/02/20)
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水に溶かしても美味しく手軽にいつでも安くコラーゲン補給が出来るのが嬉しいです。
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(2005/06/06)
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ウォーキングやジョギングにかかせないのが発汗作用を促すダイエットスーツ。
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(2001/03/12)
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脂肪燃焼促進しながら水分補給するのに最強の味方です。

テーマ : ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

2008.01.14

スレンダーシェイパー

顔とうとうスレンダーシェイパー買っちゃった。

我が家にあるダイエット器具はこれで何台目だろ・・・・

ウォーキングマシーン

　　　　　　　超音波マシーンダイエット3機

トレーニングジムにあるようなごっつい胸筋背筋腹筋足を鍛えるやつ

ツイスター円盤型ウェストマシーン

バランスフットマシーン

バランスボール

鉄アレイ

サウナスーツ

バスタイムコロコロ

まだまだあるけど名前忘れた・・・・

そして最近スレイダーシェイパーを購入して

これもいずれは倉庫行き？(だめじゃん）(>_<)

なんせ飽き性なので・・・（とか言って言い訳する自分）

どれもこれも効き目はあるんですよ

ただ長続きしないから劇的な効果があがる前に

　　　　　　　”や〜めたっ　　めんどくさー”

ってなっちゃうんですよね・・・・なみだ


とりあえず、スレンダーシェイパーをしばらく続けてみようかと・・・

テーマ : 最近の話題 - ジャンル : 日記

2008.01.12

おからダイエット

毎年毎年、年がら年中ダイエットに励んでは挫折を繰り返し
リバウンドを繰り返しながらも懲りずにダイエットサプリメントや
ダイエットマシーン、ダイエット食品に手を出してる☆白娘☆です。

持続させないとダイエットは成功しないとわかっているけど
もともと面倒臭がりやで、不精で飽き性な性格がネックなんですよね。

そんな私でも、時には-３０ｋｇのダイエットに成功した事もあります。

今回は90kg近くあった体重を58ｋｇまで落とした時の方法を
公開してみようと思います。



その方法は

�．Ε�ーキング
�▲瀬ぅ┘奪反�品
��おから料理

これだけです。

まず、朝ご飯ですが、１時間のウォーキングの途中で休憩を取り
その時にＤＨＣの「プロテインダイエット」という、水に溶かして飲むジュースを朝食代わり＆水分補給として代用。

マイクロダイエットでもOKですが、DHCの方が安かったので私は愛飲してました。

昼食には、おからを白米の代わりで食べてたのですが
この「おから」は、豆腐屋さんで５００g１０円ぐらいで売ってます。
スーパーなんかで買うと「おから」「うの花」類が１５０円〜３００円の価格で
売ってるので、豆腐屋さんで買う方がはるかにお得です。

このおからを使った調理の仕方は

椎茸の戻し汁３５０mlを入れた鍋に、枝豆、人参、ひじき、椎茸
米粒こんにゃくなど、お好みの材料を入れ、醤油少々
ノンカロリーシュガー少々、料理酒少々を入れ煮詰めます。

ものすごく薄味に作ります。

材料がやわらかくなったら、おからを鍋に入れ、材料と混ぜあわせます。
パサパサな状態が食べやすいかと思います。
べちゃべちゃにならないよう、水の加減を調整しながら作ります。

この、白米代わりのおからご飯は、薄味なので、納豆好きな私は
おからご飯の上に納豆を掛けて食べてました。

納豆が嫌いな人であれば、おかずを一品だけ作ります。

メニューは３品のみ

*おからご飯
*納豆
*味噌汁

という具合です。

夕食は、プロテインダイエットジュースだけでは、お腹が減るので
それプラス、おからご飯、または、「ぐーぴたっ」１箱、またはフルーツ一個

という内容で間食は一切せずに、１ヶ月目で-10kg減り
２ヶ月目はほとんど体重の変動が見られませんでした。

この時に、大抵は諦めてしまうんですよね。(私がいい例です)
体重の変動が見られなくなると、この方法ではダメなんだ・・・と思い
すぐ諦めてしまうんです。

そして数ヶ月たってから、また同じようにダイエットしはじめて
今度は体重の変動がなくても最低３ヶ月は続けてみようと思い
とにかく３ヶ月間は頑張りました。

その結果、２ヶ月半ぐらいから、これでもかっ！ってぐらい
どんどん体重が減っていくんですよね。

体重が落ちなくなった事で途中で諦めてしまった過去の自分に鞭打ち
それまで義務的にこなしていたダイエットも、体重が面白いように
落ちだしてからは、楽しくて仕方ありませんでした。

気がついてみれば、３ヶ月過ぎた頃には体重も６０kg切って
目標を達成できた安心感から、また元の生活に戻ってしまいました。

そんなわけで
今、また、懲りずにダイエットに励む毎日を送ってます。

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